| 可爱的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1209克 | 可爱的饺子热量/卡路里2607千卡 | |||
 热量2607千卡，相当于冰上曲棍球326分钟消耗的热量...480 | |||||
可爱的饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、白菜（300克）、水（适量）、盐，胡椒粉，鸡精（适量）、饺子皮（100个左右）
1/7. 把白菜和肉切成粒后，在锅中放入白菜粒煮沸，大约一分钟左右
2/7. 把煮沸后的白菜粒和肉粒放在一起，再撒上盐，胡椒粉，鸡精调味
3/7. 和好后就是酱紫的了
4/7. 然后就是最鸡冻人心的时刻，包饺子啦～啦～啦～
5/7. 当当当，包好后就是上图这样的（孩子们包的造型迥异，富有童真）
6/7. 然后把一个个可爱的小饺子放入热水中，等它们都浮出水面后就可以乘盘了！！
7/7. 最后大功告成，是不是很想吃呢？快来动手试一试吧(?>?
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、促消化等功效；可与奶酪、鳜鱼、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 可爱的饺子热量2607 千卡
- 脂肪53.94 克
- 蛋白质20.05 克
- 碳水化合物57.88 克
- 钠771 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾484 毫克