| 清甜鲫鱼箩卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 清甜鲫鱼箩卜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于有氧运动94分钟消耗的热量...350 | |||||
清甜鲫鱼箩卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、白萝卜（400克）、姜（1块）、葱（1小撮）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 萝卜切丝、姜拍扁，葱切小段
3/6. 开锅放少量油烧红，放入姜再放鲫鱼。烧至微黄。
4/6. 加入适量清水
5/6. 煮开水后放入切好的萝卜丝
6/6. 煮至萝卜丝用筷子能夹烂就好，放入切好的葱和盐，OK，搞定
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、增强体抗力、活血通络等功效；可与蘑菇、红豆、木耳搭配；与猪肝、雪里蕻、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜鲫鱼箩卜汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克