| 滑嫩鲜汁拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 408克 | 滑嫩鲜汁拌豆腐热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于触身式橄榄球84分钟消耗的热量...480 | |||||
滑嫩鲜汁拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（一盒）、花生碎（一小把）、美极鲜味汁（2勺）、白糖（1茶匙）、葱花（少许）
1/5. 准备好材料,花生炒熟去皮切碎。
2/5. 内酯豆腐倒扣，四个角各剪一个孔进空气，方便脱模。
3/5. 倒扣在盘子内脱模，用刀子划成片好进味。
4/5. 用一个小碗将美极鲜味汁和白糖调匀。
5/5. 将调好的味汁淋在豆腐上，撒上花生碎，葱花点缀即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有和脾胃、降血压、降血脂等功效；可与芦笋、羊骨、川贝搭配；与木耳菜、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、清咽止咳等功效；可与猪蹄、红酒、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩鲜汁拌豆腐热量670 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克