| 创意煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 创意煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量...184 | |||||
创意煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）
1/3. 心形磨具一个放入平底锅。将蛋敲入。
2/3. 小火慢慢烘熟，待差不多熟后连体磨具翻个身。继续烧。
3/3. 完全熟透。用小刀脱模。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与荠菜、紫菜、小米面搭配；与雪莲果、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克