| 蜜汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 蜜汁带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于喷射雪橇92分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、食用油（2勺）、盐（1勺）、蜂蜜（2大勺）、欣和六月鲜特级酱油（1勺）、六月鲜红烧酱油（2勺）、淀粉（2勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 带鱼洗净切段用料酒、盐、淀粉腌20分钟
2/9. 用欣和六月鲜特级酱油、六月鲜红烧酱油、蜂蜜、淀粉、水调成蜜汁
3/9. 姜蒜切末
4/9. 锅中放油，把带鱼煎到8分熟后盛出
5/9. 煸香姜蒜
6/9. 倒入蜜汁
7/9. 放入带鱼，两面裹上蜜汁，中小火焖3分钟左右收汁。
8/9. 成品
9/9. 美味
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防高血压、和中开胃等功效；可与腐竹、北豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克