| 烤白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 437千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 240克 | 烤白果热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于蹲起109分钟消耗的热量...240 | |||||
烤白果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白果（240克）
1/7. 白果240克
2/7. 用核桃夹夹裂
3/7. 保证每一颗都有裂口
4/7. 摊在烤盘上
5/7. 放入预热180度的烤箱，中层，上下火，烤约15分钟左右
6/7. 熟透出炉
7/7. 去外壳内皮芯食用
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、温肺益气、止带滞等功效；可与山药、栗子、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤白果热量437 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克