| 冰花煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 416克 | 冰花煎饺热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于广场舞280分钟消耗的热量...180 | |||||
冰花煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子（8个）、面粉（10克）、凉白开（90克）
1/7. 大合影。蒸熟的饺子备用，自家包的速冻～我害怕煎不熟，所以蒸熟了～
2/7. 普通面粉倒入凉白开中，搅拌均匀～
3/7. 饺子放入油锅中，注意油少一些，我这个就有点多啦～
4/7. 煎至饺子底微黄时，再搅拌一下粉汤。因为有沉淀～倒入锅中。大火烧开至冒大泡～
5/7. 大泡后转中火。不要离开人，时刻注意控制火候～到只有底部有泡后转小火烧干～我少干后来回晃动了锅，发现可以随意晃动。证明了不粘锅的好处～
6/7. 倒入盘中～
7/7. 脆脆的皮～沾点醋～美美的～
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰花煎饺热量841 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克