| 清肺冰糖藕汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 537克 | 清肺冰糖藕汁热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于盖屋顶172分钟消耗的热量...360 | |||||
清肺冰糖藕汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、清水（适量）、果语儿童原汁机（一台）
1/6. 准备食材，藕适量(我的是两节)。
2/6. 把藕榨汁
3/6. 倒入锅里，加适量清水，冰糖煮沸以后五分钟起锅
4/6. 晾得温热的时候，加适量蜂蜜
5/6. 成了
6/6. 口感很不错
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、止泻等功效；可与虾、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与鸭梨、黑芝麻、银杏搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、橙子搭配；与热水、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清肺冰糖藕汁热量1035 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物191.299999 克
- 钠47.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾272 毫克