| 自制宝宝午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 390千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 111千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 361克 | 自制宝宝午餐肉热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于冰上掷石游戏161分钟消耗的热量...240 | |||||
自制宝宝午餐肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（255克）、玉米淀粉（32克）、鸡蛋（1个）、葱花（5克）、婴儿酱油（5克）、橄榄油（5克）、白糖5g（适量）
1/8. 里脊肉切块
2/8. 放入搅拌机搅拌成肉馅
3/8. 绞好的肉馅
4/8. 肉馅里加入葱花、白糖、婴儿酱油、橄榄油、全蛋液一起搅拌，搅拌均匀在加入玉米淀粉搅拌均匀
5/8. 把做好的肉馅放入容器里
6/8. 放入BB煲蒸一个小时，可以不用盖子，用保鲜膜包上，我的盖子都蒸鼓了，不好用了
7/8. 蒸好的午餐肉，放入冰箱冷冻
8/8. 冷冻二十分钟拿出来切成片就ok了
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食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、干贝、紫菜搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、增强食欲、减肥等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自制宝宝午餐肉热量644 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物86.82 克
- 钠249.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾499 毫克