| 懒人版萝卜烧牛肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 懒人版萝卜烧牛肋排热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于听音乐61分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人版萝卜烧牛肋排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肋排（500克）、白萝卜（1根）、柱候酱（3汤匙）、老姜（1块）、料酒（处理牛肋排用）（1汤匙）、食用油（适量）、清水（1升）
1/5. 将牛肋排洗净血水，放入电压力锅中倒入料酒和1升左右的水，压20分钟。待压好后，将牛肋排捞出备用，压牛肋排剩下的汤汁留着备用。
2/5. 白萝卜去皮切滚刀块。
3/5. 炒锅中放入食用油烧至6成热，放入老姜，柱候酱，牛肋排爆香。
4/5. 然后倒入压牛肋排的汤汁。放入白萝卜，盖上锅盖，大火烧开后，转中小火烧30分钟至萝卜入味。
5/5. 就好了！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与油豆腐、香干、豆腐丝搭配；与黄瓜、柿子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版萝卜烧牛肋排热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克