| 八宝油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 268克 | 八宝油条热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于剧院工作61分钟消耗的热量...180 | |||||
八宝油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
成品油条（2条）、玉米粒，胡萝卜粒，青豆（少许）、虾仁（5个）、火腿（1片）、鸡精，味精，盐（少许）、水生粉（少许）
1/8. 成品油切2厘米长段。
2/8. 火腿切粒，胡萝卜切粒，虾仁切粒，青豆，玉米粒。全部煮熟沥干水备用。
3/8. 大火锅里加入适量油，少许五成熟，加入油条炸至脆捞出放容器中备用。
4/8. 炸好的油条
5/8. 中火锅里加入少许油，加入备用玉米粒等等，炒香加入50～80克水，烧开后调味加入少许鸡精，味精，盐搅拌均匀，水生粉勾芡淋少许油。
6/8. 淋至备用的油条上即可。
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、帮助消化、抗早衰等功效；可与海马、上海青、圆白菜搭配；与荷兰豆、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝油条热量182 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克