| 超香鸭丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 超香鸭丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打篮球48分钟消耗的热量...360 | |||||
超香鸭丁炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、盐水鸭（适量）、食用油（适量）、豆瓣酱（适量）
1/8. 有这么多肉吃，好开心。
2/8. 把盐水鸭切成肉丁
3/8. 锅里放点油，烧热。
4/8. 放入鸭丁，炒香。
5/8. 转小火，放入一勺豆瓣酱，快炒。
6/8. 转大火，加入米饭，炒呀炒。
7/8. 出锅，香死了。
8/8. 凑近看看，是不是很诱人呀，下班回家饥肠辘辘的孩子伤不起。狼吞虎咽超好吃。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超香鸭丁炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克