| 洋参山鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山鸡 | 克 | 38千卡 | 126千卡 | 20.4克 | 2克 |
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 40克 | 洋参山鸡汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于酒保20分钟消耗的热量...138 | |||||
洋参山鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋参（10克）、山鸡（30克）、天山雪枣（2颗）、桂圆（10克）、清水（1蛊）
1/6. 准备好材料
2/6. 然后放入炖锅中隔水炖3个小时
3/6. 完成
4/6. 汤汁甘甜让人提神
5/6. 好喝
6/6. 不错哦
食材功效信息
山鸡的热量126千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、止泻等功效；与核桃相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、丰胸、失眠等功效；可与大米、小米面、甲鱼搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 洋参山鸡汤热量45 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠41.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾403 毫克