| 青椒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 青椒面筋热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于抄写343分钟消耗的热量...138 | |||||
青椒面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（2个）、青椒（2个）、六月鲜酱油（适量）
1/5. 将面筋顺着纹路撕成大小合适的条。
2/5. 青椒切丝备用。
3/5. 热锅凉油，待油九成热时下面筋急火爆炒，稍稍炒至收干时倒入六月鲜酱油并且不停翻炒。
4/5. 面筋加酱油翻炒均匀后下入青椒丝，并且不停的继续翻炒，在翻炒过程中滴入少量的开水来滋润炒锅，并同时下入盐调味。待青椒断生后即可装盘啦！
5/5. 香喷喷的送饭菜哦！
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、消烦、补血益气等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、防感冒等功效；可与包菜、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒面筋热量789 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克