| 什锦菌菇小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 150克 | 什锦菌菇小炒热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于跳板跳水9分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦菌菇小炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干什锦菌菇（20克）、西芹（150克）、六月鲜酱油（1茶匙）、料酒（半茶匙）、色拉油（2茶匙）
1/7. 备好所用的食材。
2/7. 将什锦菌菇用清水泡发好备用。
3/7. 锅里加入色拉油，将泡好的香菇花菇类的挑出来，先下锅小火煎炒出味备用。
4/7. 再将芹菜及木耳下锅。
5/7. 加入半茶匙料酒及六月鲜酱油提味即可。
6/7. 这样子一份什锦菌菇小炒就完成了。
7/7. 六月鲜酱油真是好味道。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、镇静安神、开胃等功效；可与豆腐、北极虾 、羊排搭配；与黄瓜、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦菌菇小炒热量26 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克