| 奶香玉米汁套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 245千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 奶香玉米汁套餐热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于壁球37分钟消耗的热量...720 | |||||
奶香玉米汁套餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（125克）、安佳纯牛奶（80克）、水（180克）、细砂糖（10（可放可不放）克）
1/7. 玉米洗净剥成粒
2/7. 和水煮8分钟，水会剩下一点
3/7. 一起搅拌成浆，用筛过滤，用勺子搅拌下压，汁会流的更快
4/7. 加入安佳纯牛奶，这时可以加糖搅拌均匀，不吃糖的就不用加，一样顺滑好喝
5/7. 倒入杯中
6/7. 开喝吧
7/7. 配面包，馒头都营养美味
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、明目等功效；可与鸡蛋、山药、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、舒缓肝气、滋阴等功效；
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营养信息
- 奶香玉米汁套餐热量447 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾238 毫克