| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 514克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于走路175分钟消耗的热量...390 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、土豆（适量）、香肠（适量）
1/9. 先把土豆切成块，放入锅中煮熟
2/9. 把香肠切成粒
3/9. 用黄油，加入香肠粒抄熟
4/9. 把土豆压成泥，加入黑胡椒和盐调味
5/9. 把土豆泥和香肠粒搅拌好
6/9. 装入烤盘
7/9. 铺上芝士
8/9. 完成
9/9. 完成
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、减肥等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量1137 千卡
- 脂肪64.4 克
- 蛋白质51.8 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠2896.5 毫克
- 钙821 毫克
- 铁9 毫克
- 钾870 毫克