| 鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于念书68分钟消耗的热量...88 | |||||
鸡蛋沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、沙拉酱（一勺）、麻油（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 鸡蛋两个冷水下锅煮熟
3/8. 鸡蛋煮熟后剥去鸡蛋皮
4/8. 蛋白和蛋黄分开，蛋白切成一厘米大小的丁块
5/8. 蛋黄用勺子压成蛋黄泥
6/8. 加入一勺沙拉酱和一小勺麻油
7/8. 所有材材和调料拌均匀就可以了
8/8. 两个鸡蛋做出来只有一小碟子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与荠菜、洋葱、肥牛搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克