| 咖喱牛肉海鲜虾饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 10.76克 | 6.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 1050克 | 咖喱牛肉海鲜虾饭热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡，相当于抽烟2041分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱牛肉海鲜虾饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 这个就是牛肉卤好以后得样子~ 放下香料以后等他上汽之后二十分钟再关火 大火10分钟 在转小火10分钟
2/6. 这是准备的材料 咖喱我买的是好侍的然后海鲜虾是速冻的~土豆还有胡萝卜切丁~
3/6. 放油热锅 然后放下你的蔬菜丁~翻炒 （我喜欢吃葱所以放了点香葱 不喜欢的可以不放哟 放洋葱也可以）
4/6. 炒到差不多了以后放牛肉下去~炒炒
5/6. 然后 加水煮 我放了300毫升的水 再放咖喱片下去 我放了两块下去 因为我是重口味 哈哈~ 再把我的大虾放下去~让它煮
6/6. 最后等他差不多稠一点就可以起锅啦~ 米饭的话拿个小碗把饭装里面再扣在盘子上就好啦~我的米饭被虾遮到了 所以看不到 哈哈~
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、止渴止涎、补中益气等功效；可与香菇、姜、土豆搭配；与白酒、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、抗癌等功效；可与绿豆芽、圆白菜、鳕鱼搭配；与辣椒、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食和胃、快气利隔、解酲等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、燥湿、祛风等功效；
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营养信息
- 咖喱牛肉海鲜虾饭热量2041 千卡
- 脂肪59.34 克
- 蛋白质63.97 克
- 碳水化合物221.37 克
- 钠101.3 毫克
- 钙431 毫克
- 铁22.32 毫克
- 钾1815 毫克