| 盆栽奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 13克 | 盆栽奶茶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于骑脚踏车14分钟消耗的热量...184 | |||||
盆栽奶茶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、奥利奥饼干（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/15. 准备食材。
2/15. 根据自己的口味取红茶，适中口味一般1勺红茶泡出1杯的量。
3/15. 沸水冲泡3-5分钟，时间越久茶味越浓。
4/15. 泡好后过滤掉茶叶。
5/15. 杯子里倒入6分满的红茶。
6/15. 加入牛奶到8分满。具体口味可以根据个人喜好增减。
7/15. 放一些炼乳增加甜度，喜欢少糖的话也可以不加。
8/15. 搅一搅，让炼乳化开。当红茶遇上牛奶，搅开的画面美极了！
9/15. 淡奶油加糖，打发至有纹路，装进裱花袋中。
10/15. 如果是夏季，放些冰块增加清凉。
11/15. 挤上奶油，像棉花糖一样的！
12/15. 奥利奥去掉夹心，也可以直接买奥利奥碎，再捣碎一些。
13/15. 细细的奥利奥碎铺在奶油上。像极了一层泥土！
14/15. 泥土中长出了薄荷！像真的吧！
15/15. 小清新最爱啊！
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、提神、强壮骨骼等功效；
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营养信息
- 盆栽奶茶热量42 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠13.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾1934 毫克