| 豆豉鲮鱼油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 374克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于高抬腿60分钟消耗的热量...600 | |||||
豆豉鲮鱼油麦菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆鼓鲮鱼（一盒）、油麦菜（500毫升）、色拉油（一点）
1/1. 油麦菜洗净！备用！色拉油倒入锅烧热倒入豆豉鲮鱼，炒香倒入油麦菜翻炒待油麦菜脱水收汁出锅即可！
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清胃热、通经脉等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼油麦菜热量605 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠270.1 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾291 毫克