| 胡萝卜西红柿汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 胡萝卜西红柿汁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于舞厅18分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜西红柿汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、胡萝卜（1个）、白开水（1000毫升）
1/5. 准备食材：胡萝卜选用中等大小，西红柿和胡萝卜最好用有机蔬果，如果喜欢甜的，可以放些蜂蜜。
2/5. 胡萝卜和西红柿洗净切丁。胡萝卜和西红柿可以削皮的，不过据说果皮有丰富的营养。
3/5. 把西红柿丁和胡萝卜丁以及凉开水一起放在水果豆浆机里，按“果汁”按键。
4/5. 水果豆浆机工作3—5分钟就会听到：“哔哔”提示声，维生素丰富的蔬果汁就搞定了。
5/5. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、治疗高血压等功效；可与三文鱼、卷心菜、茭白搭配；与河蚌、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与黄豆、大米、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜西红柿汁热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克