| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 309克 | 培根三明治热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于踢踏舞235分钟消耗的热量...288 | |||||
培根三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、培根（1片）、熟鸡蛋（1个）、生菜叶（2片）、沙拉酱（3勺）
1/6. 两片面包片上放上培根，空气炸锅180度烤5分钟
2/6. 烤面包片的时候，把生菜叶切丝、熟鸡蛋切丁，放入沙拉酱拌匀
3/6. 一片面包片上放上全部食材
4/6. 盖上另一片
5/6. 对切
6/6. 配上牛奶，健康营养美味
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根三明治热量1127 千卡
- 脂肪44.27 克
- 蛋白质47.42 克
- 碳水化合物47.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克