| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 384克 | 手擀面热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...420 | |||||
手擀面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇一朵（适量）、木耳几朵（适量）、豆腐少量（适量）、烧鸡块（几块）、豆角（几根）、香菜（几根）
1/5. 和面的步骤忘拍了，这是擀好的面片
2/5. 切，粗细随意
3/5. 撒少许面粉，抖开
4/5. 各种菜炒，因为放了几块烧鸡块，白汤
5/5. 根据自己口味调味，出锅。尝了一下真的很美味啊！！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、补中益气、健胃等功效；可与木耳、玉米、香菇搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、治疗感冒、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与猪肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀面热量168 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物13.76 克
- 钠264 毫克
- 钙80 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾424 毫克