| 中了毒的草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 836克 | 中了毒的草莓热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于溜旱冰81分钟消耗的热量...450 | |||||
中了毒的草莓的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、草莓（5颗）、蜂蜜（1勺）
1/5. 紫薯放入锅中蒸30分钟
2/5. 紫薯压泥，如果买的紫薯不够甜，可以加入一勺蜂蜜拌入，搅拌均匀
3/5. 把紫薯均匀分成5份
4/5. 拿起其中一个朝中间按下去，像包饺子一样捏成一个凹槽准备放草莓，把草莓放入凹槽内，慢慢把周边的紫薯均匀地向内推慢慢收口，再搓圆
5/5. 中了毒的草莓
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效；可与水芹菜、米面、莲子搭配；与柿子、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、解热、治疗便秘等功效；可与山楂、榛子、牛奶搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、鸭梨、黄瓜搭配；与腐竹、鹅蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中了毒的草莓热量611 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物100.58 克
- 钠1.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾181 毫克