| 方便面汤底挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 242千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油菜 | 克 | 4千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 159克 | 方便面汤底挂面热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于倒垃圾138分钟消耗的热量...150 | |||||
方便面汤底挂面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉方便面料包（一包）、挂面（70克）、鸡蛋（一个）、油菜（20克）
1/3. 加入清水煮沸，然后加入方便面汤料包。
2/3. 随后下挂面。隔一分钟后下油菜。等烫熟后，出锅，装入碗。
3/3. 接下来是鸡蛋，锅洗净后，加入一小勺水，煮沸后，敲入鸡蛋，此时迅速拿筷子顺时针搅拌，这时候鸡蛋不容易散开。等五分钟后，捞起。这时差不多是溏心状态，喜欢熟一点的可以多煮一会。最后就是装盘，可以开动了～
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、紫菜、羊排搭配；与豆浆、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肺、清热解毒等功效；可与明虾、鸡爪、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 方便面汤底挂面热量345 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物78.24 克
- 钠566.5 毫克
- 钙75.7 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾439 毫克