| 炫彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 6915千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 972克 | 炫彩饺子热量/卡路里7026千卡 | |||
 热量7026千卡，相当于弹吉他3513分钟消耗的热量...120 | |||||
炫彩饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（500克）、紫甘蓝（一个）、胡萝卜（5根）、芹菜（250克）
1/10. 芹菜榨汁
2/10. 紫甘蓝榨汁
3/10. 胡萝卜榨汁
4/10. 蔬菜汁备用
5/10. 直接菜汁和面
6/10. 揉成光滑的面团
7/10. 用榨汁剩下的芹菜渣、胡萝卜渣、紫甘蓝渣加肉泥和香菇，根据个人口味加佐料
8/10. 准备就绪，就可以开始包饺子喽
9/10. 三种不同的颜色、漂亮吧！
10/10. 舍得吃吗？
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与绿豆芽、羊排、鲈鱼搭配；与山楂干、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、清热解毒等功效；可与山楂、豆腐、墨鱼搭配；与南瓜、黄瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩饺子热量7026 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠85.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克