| 牛油果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 牛油果色拉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果色拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、鸡蛋（1只）、焙煎芝麻酱（少许）
1/6. 先将蛋洗净，锅中放水入锅煮熟，牛油果对半切开，
2/6. 去核用刀直接切成片
3/6. 倒入干净的容器内
4/6. 将煮熟后的蛋放凉，剥壳切片
5/6. 把切好片的蛋倒入牛油果的碗中，浇上色拉酱，根据嗜好添加用量
6/6. 拌匀即可，方便又美味的牛油果色拉完成了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、预防婴儿血管畸形、降火等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与干辣椒、青椒、玉米搭配；与鹅、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果色拉热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克