| 鲜虾馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 鲜虾馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于哑铃355分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（50张）、五花肉馅（200克）、鲜虾仁（100克）、韭菜末（100克）、木耳末（50克）、葱花（10克）、鸡蛋（1个）、紫菜（5克）、虾皮（10克）、香菜末（10克）、味达美酱油（10克）、盐（适量）、家乐鸡粉（适量）、香油（适量）、自制五香粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 先将肉馅、葱花、加入酱油和盐调拌均匀，再加入韭菜末、木耳末、盐、五香粉和香油搅拌均匀
2/9. 最后将虾仁加入
3/9. 将调好的虾仁肉馅放入馄饨皮的一角
4/9. 顺势将馄饨皮卷至一半，再把左右两角抹上水粘起来即成。
5/9. 将鸡蛋打散，放锅中煎成薄薄的鸡蛋皮，切成细丝
6/9. 取一碗放入切好的蛋皮丝、香菜末、虾皮、紫菜、加入适量胡椒粉和香油一滴
7/9. 锅内加入汤烧开，调好口味，加入馄饨进行中火煮至2分钟至馄饨飘起
8/9. 装入先前加入各料的碗中。
9/9. 咬一口全是肉呀！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、除热、健脾等功效；
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营养信息
- 鲜虾馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克