| 青椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 255克 | 青椒煎鸡蛋热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于伐木工作29分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、鸡蛋（3个）、豆瓣酱（2勺）
1/5. 先把鸡蛋打散备用
2/5. 青椒切碎备用
3/5. 加入豆瓣酱搅匀
4/5. 放适量油大火炒
5/5. 好了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与猪肝、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与洋葱、青椒、西红柿搭配；与鹅肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、缓冲贫血、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎鸡蛋热量144 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物12.38 克
- 钠775 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾577 毫克