| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于足球123分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（适量）、大蒜（适量）
1/1. 荷兰豆去筋，洗净备用。
2.腊肠去外皮，切成片备用。
3.蒜去皮，切成蒜末，葱切末，备用。
4.锅中放入少许油，油热后放入蒜末葱末炒出香味，放一点点儿花椒粉，再放荷兰豆，翻炒一会儿。
5.荷兰豆变色后，放入腊肠，继续翻炒。
6.最后放入少许盐和鸡精，继续翻炒几下。
就可以出锅啦！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、生津止渴、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、促消化等功效；可与龙须菜、醋、五花肉搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量858 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠1448.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾518 毫克