| 糖油果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 378克 | 糖油果子热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于手风琴382分钟消耗的热量...108 | |||||
糖油果子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉适量（适量）、红薯（适量）、芝麻（适量）
1/6. 电饭锅将削皮的红薯蒸熟
2/6. 用汤匙搅碎红薯
3/6. 一比一加入糯米粉搅拌均匀
4/6. 反复揉面
5/6. 裹上芝麻
6/6. 下油锅，炸至金黄色即可出锅
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、通便等功效；可与芹菜、米面、大米搭配；与河蟹、梭子蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、护发、促进骨骼发育等功效；可与山药、海带、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖油果子热量688 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克