| 乳猪花生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 乳猪花生粥热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于修筑围墙152分钟消耗的热量...360 | |||||
乳猪花生粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乳猪（适量）、花生（适量）、生菜（适量）、果皮（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/5. 将红烧乳猪斩件备用。
2/5. 将花生和果皮在煲之前用水泡，这样做可以节省时间和泡出味来。
3/5. 花生及果皮泡半小时后放入已斩件的乳猪开始煲。
4/5. 生菜切丝备用
5/5. 乳猪及花生煲40分钟左右就可放盐，胡椒试味，最后撒上生菜就可以吃啦。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、止血、增强记忆等功效；可与枣、鲫鱼、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳猪花生粥热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克