| 清蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 870千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于修筑围墙145分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸石斑鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（1000克）、盐（2勺）、大葱（少许）、香菜（少许）、姜（少许）
1/8. 选取千舟渔优质深海石斑鱼，准备其他烹饪原料。
2/8. 将石斑鱼去鳞，去鳃，去内脏，清洗干净。
3/8. 在石斑鱼鱼背上划出均匀的花刀，约两厘米厚。
4/8. 姜切丝，大葱葱白和葱叶分别切丝。
5/8. 将盐均匀抹在石斑鱼身上。
6/8. 将石斑鱼放置于盘子当中，姜丝，大葱丝均匀撒在鱼表面。
7/8. 入锅大火蒸制12分钟
8/8. 一道味道鲜美，肉质鲜嫩的清蒸石斑鱼就完成了！
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止血、利产、暖胃等功效；
