| 枣泥芸豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆沙 | 克 | 365千卡 | 243千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 150克 | 枣泥芸豆卷热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于跑步机91分钟消耗的热量...240 | |||||
枣泥芸豆卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白豆沙（150克）、市售枣泥馅（88克）
1/11. 准备用料
2/11. 在案台上铺上保鲜膜，放上白豆沙，略略按扁
3/11. 用擀面杖擀成18x12cm的片状
4/11. 把四边修整齐
5/11. 另铺一张保鲜膜，放上枣泥，擀成同样大小的片状
6/11. 整理好四边
7/11. 将枣泥片扣在豆沙片上，对齐四边
8/11. 揭去表面的保鲜膜
9/11. 一边牵拉底部的保鲜膜一边卷起
10/11. 卷成圆柱形，用保鲜膜包裹整形
11/11. 去掉保鲜膜，切成2cm厚的块
食材功效信息
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补益肺肾、温中、补肾等功效；
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营养信息
- 枣泥芸豆卷热量365 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克