| 白雪馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 白雪馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于网球142分钟消耗的热量...420 | |||||
白雪馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/7. 面粉中掺入适量的酵母，拌匀后加温水把面和成面团，盖盖开始饧发（现在的天气饧面的时间一般需要6个小时左右）。
2/7. 饧发好的面团上会有很多的小孔。
3/7. 扒开表面一层，下面都是蜂窝状，证明面已发好。
4/7. 饧好的面放在案板上揉好，然后揉成这样的圆剂子。
5/7. 放揉好的面团，盖好盖子。
6/7. 上汽后中火蒸制20分钟，关火后过5分钟再开盖取馒头。
7/7. 蒸好的馒头放凉，放入冰箱冷冻保存，吃的时候蒸锅加热一下即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白雪馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克