| 馒头薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 423克 | 馒头薯条热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于摇摆舞283分钟消耗的热量...270 | |||||
馒头薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄沙司（适量）
1/6. 馒头切长条。
2/6. 鸡蛋打散加一点儿盐拌匀。
3/6. 放入馒头条沾满蛋液。
4/6. 平底锅放油。
5/6. 放入沾满蛋液的馒头条煎熟即可。
6/6. 做好后摆盘开吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、除热、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与肥牛、生菜、青椒搭配；与糖精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、血管硬化等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解毒、凉血平肝等功效；可与山楂、菜花、鲫鱼搭配；与鲢鱼、青鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头薯条热量1273 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物88.42 克
- 钠11385.9 毫克
- 钙163 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾610 毫克