| 吐司紫薯香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 671克 | 吐司紫薯香蕉卷热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于开车476分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司紫薯香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、紫薯（适量）、土司（适量）
1/4. 将吐司的边切掉备用
2/4. 把紫薯切块蒸熟压碎
3/4. 再将土司用擀面杖压平 并均匀地抹上紫薯
4/4. 再把香蕉卷起来切成片装盘
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、均衡营养、治疗便秘等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、减肥等功效；可与芹菜、水芹菜、牛奶搭配；与大闸蟹、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司紫薯香蕉卷热量1429 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质15.33 克
- 碳水化合物113.64 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克