| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于田径142分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜苔炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、蒜苔（一小把）、葱花（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 先将猪肉切片待用
2/7. 葱切成葱花待用
3/7. 蒜苔切成中等大小的段儿待用
4/7. 锅中油烧热，放入葱花爆香。
5/7. 接着把切好的猪放进油锅至里翻炒至变色。
6/7. 接着放入蒜苔继续翻炒。
7/7. 翻炒几下就可以出锅喽！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、润肠胃等功效；可与韭菜、冬笋、大蒜搭配；与红豆、红螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克