| 蔓越梅的酸奶抹茶棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 37千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 42千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 200克 | 蔓越梅的酸奶抹茶棒热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于焊接310分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越梅的酸奶抹茶棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（10克）、抹茶粉（5克）、低筋面粉（80克）、酸奶（40克）、黄油（60克）、幼砂糖（15克）、奶粉（5克）
1/11. 软化黄油，搅拌至顺滑
2/11. 添加酸奶，搅匀
3/11. 糖粉与奶粉混合，加进酸奶糊中搅匀。
4/11. 加入蔓越梅干，拌匀
5/11. 加入抹茶粉搅拌均匀，然后分次再加入低筋面粉
6/11. 揉捏成面团，然后轻轻擀成面皮
7/11. 用刀切成条状
8/11. 170度，上下火，预热烤箱……
9/11. 把小条放进烤箱，中层，大约15分钟就0k了~
10/11. 成功！
11/11. 棒棒哒！
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、预防心脑血管疾病、抗皮肤老化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越梅的酸奶抹茶棒热量931 千卡
- 脂肪128.18 克
- 蛋白质38.33 克
- 碳水化合物236.54 克
- 钠649.1 毫克
- 钙1991 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾2288 毫克