| 苹果橙子生姜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 生姜 | 克 | 12千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 815克 | 苹果橙子生姜汁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于擦洗地板82分钟消耗的热量...228 | |||||
苹果橙子生姜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、生姜（15克）、纯净水（200克）
1/6. 准备好苹果一个，橙子一个，去皮生姜15克，纯净水200克。
2/6. 苹果洗净、去皮、去核、切块；橙子洗净、去皮、分开；去皮生姜切块。
3/6. 将切好块的苹果、橙子和生姜放入豆浆机里面。
4/6. 倒入200克纯净水。
5/6. 开启豆浆机的“果汁”功能，2分钟就可以喝到细腻香甜的果蔬汁了！
6/6. 成品图竖图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与枸杞、洋葱、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗感冒、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果橙子生姜汁热量312 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质2.96 克
- 碳水化合物43.02 克
- 钠16.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾715 毫克