| 清炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 清炒娃娃菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于跨栏7分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3颗）、西红柿（1颗）
1/3. 准备葱、姜、蒜
2/3. 娃娃菜掰开洗干净备用
3/3. 油爆葱姜蒜，放入娃娃菜，炒软后放一点酱油提味，放鸡精。出锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、芥蓝、茭白搭配；与草鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒娃娃菜热量71 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物12 克
- 钠255 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾767 毫克