| 糯米鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 糯米鸭蛋热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于木管乐器373分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米鸭蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生咸鸭蛋（适量）、豌豆（适量）、玉米（适量）、洋葱（适量）、蚝油酱油（适量）
1/7. 一起拌
2/7. 鸭蛋打孔，把清搞出来
3/7. 都把清液倒出来
4/7. 往里填料
5/7. 装好以后加点热水怕干
6/7. 蒸30吧
7/7. 剩下的
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、降血脂等功效；可与菜花、烤肉、豌豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、帮助消化等功效；可与松子、牛肉、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸭蛋热量746 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物98.14 克
- 钠14.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1207 毫克