| 皂角米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 10克 | 皂角米粥热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于蛙泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
皂角米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皂角米（10克）、冰糖（5克）
1/3. 皂角米10克洗干净
2/3. 放入5克冰糖
3/3. 放入电压力锅压10分钟
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、提神补气、健脾滋肾等功效；
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营养信息
- 皂角米粥热量28 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物62 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克