| 芥兰鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 545克 | 芥兰鱼丸汤热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于芭蕾舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
芥兰鱼丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芥兰（适量）、鱼丸（适量）、葱（适量）、姜（适量）、虾干（适量）、豆腐泡（适量）、干香菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 原料图
2/6. 准备食材，葱姜切末，豆腐泡切丝，干香菇泡发对切，芥兰把菜梗和菜叶分开切
3/6. 坐锅倒入油，葱姜末爆香，倒入菜梗翻炒，
4/6. 倒入豆腐泡，干香菇，虾干翻炒，加入适量盐
5/6. 加入适量清水和鱼丸
6/6. 最后倒入菜叶，加入适量鸡精，胡椒粉和生抽，再淋上适量熟油就可以出锅啦
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与西红柿、玉米、白菜薹搭配；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥兰鱼丸汤热量238 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物11.74 克
- 钠750 毫克
- 钙140 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾853 毫克