| 黄瓜酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜酿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于美容31分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜酿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉未（适量）、黄瓜（适量）
1/2. 给宝贝做黄瓜酿
1：主料，肉未，黄瓜
2：盐，香油，鸡蛋清（生粉），葱姜水
3：黄瓜切段挖空
4：肉馅：肉未加盐加香油加鸡蛋清葱姜水拌匀
2/2. 5：把肉馅塞入挖空的黄瓜段中
6：上锅蒸十分钟左右至蒸熟 就可以吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、木耳菜、蜂蜜搭配；与芦柑、彩椒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜酿热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克