| 鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 303克 | 鸡蛋红糖水热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于肚皮舞180分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋红糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红糖（适量）、红枣（3个）
1/2. 1开水将鸡蛋煮熟，剥去外壳备用（鸡蛋太大吃不完，所以用的是鹌鹑蛋）2准备3个新疆大红枣，3准备红糖。
2/2. 电饭煲里放适量的水，烧开后，将上述材料一起放入电饭煲里，熬制20分钟左右即可饮用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、韭菜、茼蒿搭配；与桔子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与松花蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、预防高血压等功效；可与花生、莲子、大葱搭配；与牛奶、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋红糖水热量811 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克