| 番茄煨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 番茄煨面热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于健身操64分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄煨面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、金针菇（50克）、番茄（2个）、史云生经典顶味上汤（300毫升）
1/7. 面条先用开水焯过水，去掉碱味
2/7. 番茄切小块，金针茹切成小段，蘑菇切成末备用
3/7. 番茄先下油锅里炒到变砂
4/7. 然后再加入茹类一起翻炒几下
5/7. 加入史云生经典顶味上汤，烧开
6/7. 加入焯过水的面条，烧开，焖个一分钟
7/7. 香气浓郁的番茄煨面来了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煨面热量300 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠32.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁5 毫克
- 钾330 毫克