| 鹰嘴豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 102克 | 鹰嘴豆浆热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于思考386分钟消耗的热量...60 | |||||
鹰嘴豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（50克）、熟花生米（15克）、清水（650克）、白糖（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 鹰嘴豆提前一晚加水浸泡
3/7. 将泡好的鹰嘴豆去皮
4/7. 将鹰嘴豆和熟花生米放入豆浆机里，注入清水
5/7. 接通电源后选择倍浓豆浆模式，摁启动键
6/7. 打好豆浆后依自己喜爱选择是否需要过滤，喜欢甜口的加入适量糖即可食用了
7/7. 其实不去皮更营养，这是不去皮的鹰嘴豆浆，只是稍微有点小颗粒
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、促成骨生成、降血脂等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹰嘴豆浆热量386 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物127.32 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克