| 清口腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清口腌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于排舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
清口腌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、青椒，红椒，蒜，姜，生抽（适量）
1/4. 准备明天的腌菜小黄瓜：
1、小黄瓜1kg，洗净；
2、切成手指长短，切开四半；
3、在黄瓜条上撒大约1/4cup盐，杀水，半小时后，把水倒掉，用清水洗两次；压水。
2/4. 料汁及配料：
花椒二三十粒，植物油少许，生抽2cup，冰糖8小块；姜片10片，大蒜，切小薄片，红灯笼椒切条，青椒切条；
3/4. 料汁
4/4. 【成品】：
将黄瓜加入料汁及配料，香香的很有食欲了。明天一早就可以享用喽！[色]
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与菜花、番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清口腌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克